Ahli bantah makan daging kambing tingkatkan risiko hipertensi

Ahli kesehatan telah lama menyarankan agar kita mengurangi konsumsi daging merah, terutama daging kambing, untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit seperti hipertensi. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan anjuran tersebut dan tetap mengkonsumsi daging kambing secara berlebihan.

Sebuah penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli kesehatan di University of California, San Francisco, menemukan bahwa konsumsi daging kambing secara berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi. Penelitian tersebut melibatkan lebih dari 1.000 orang yang mengkonsumsi daging kambing setidaknya dua kali seminggu selama setahun.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi daging kambing secara berlebihan memiliki tekanan darah yang lebih tinggi daripada orang yang mengkonsumsi daging kambing dengan jumlah yang moderat atau bahkan tidak sama sekali. Hal ini disebabkan oleh kandungan lemak jenuh dan kolesterol tinggi dalam daging kambing, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah seseorang berada di atas batas normal secara terus-menerus. Hipertensi dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, gagal ginjal, dan masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil dengan mengurangi konsumsi daging kambing dan makanan tinggi lemak jenuh lainnya.

Sebagai gantinya, disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya akan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik dan menjaga berat badan yang sehat untuk mencegah hipertensi dan masalah kesehatan lainnya.

Dengan mengurangi konsumsi daging kambing dan makanan tinggi lemak jenuh lainnya, kita dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko hipertensi. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan untuk masa depan, jadi mari jaga pola makan dan gaya hidup sehat agar tetap sehat dan bugar.

By jgpiwjqpasd
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.