Ahli rekomendasikan lansia banyak konsumsi makanan berprotein

Menurut para ahli, konsumsi makanan berprotein sangat penting bagi para lansia. Protein merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan otot, tulang, dan sel-sel tubuh lainnya. Namun, seringkali para lansia tidak mendapatkan asupan protein yang cukup dalam makanan sehari-hari mereka.

Mengapa protein begitu penting bagi para lansia? Pertama-tama, protein membantu menjaga kekuatan otot dan tulang, yang sangat penting untuk mencegah kelemahan otot dan risiko jatuh pada para lansia. Selain itu, protein juga diperlukan untuk memperbaiki dan mengganti sel-sel tubuh yang rusak, serta untuk menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.

Para ahli merekomendasikan agar para lansia mengonsumsi makanan berprotein setiap hari, seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk-produk susu. Mereka juga menyarankan agar para lansia memperhatikan kualitas protein yang mereka konsumsi, dengan memilih sumber protein yang rendah lemak dan kolesterol, serta menghindari sumber protein yang tinggi lemak jenuh dan garam.

Selain itu, para ahli juga menyarankan agar para lansia mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup, sesuai dengan kebutuhan tubuh mereka. Kebutuhan protein setiap individu bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya para lansia berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui berapa jumlah protein yang sebaiknya mereka konsumsi setiap hari.

Dengan mengonsumsi makanan berprotein secara cukup dan seimbang, para lansia dapat menjaga kesehatan tubuh mereka, mencegah berbagai masalah kesehatan yang sering dialami oleh para lansia, dan meningkatkan kualitas hidup mereka. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan asupan protein dalam makanan sehari-hari, terutama bagi para lansia. Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan informasi yang berguna bagi para lansia dan juga keluarganya.

By jgpiwjqpasd
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.