Dokter: Cegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas

Penyakit jantung koroner merupakan salah satu penyakit yang menjadi momok bagi banyak orang di seluruh dunia. Penyakit ini disebabkan oleh penumpukan plak di arteri koroner yang menyebabkan aliran darah ke jantung terhambat. Hal ini dapat menyebabkan serangan jantung yang mematikan.

Untuk mencegah penyakit jantung koroner, dokter merekomendasikan untuk mulai melakukan pencegahan sejak usia 35-40 tahun ke atas. Ini karena risiko terkena penyakit jantung koroner meningkat seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, penting untuk melakukan langkah-langkah pencegahan sedini mungkin.

Salah satu langkah pencegahan yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Mulailah dengan mengatur pola makan yang sehat dan seimbang, hindari makanan tinggi lemak dan kolesterol. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur. Berolahraga secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kolesterol baik, dan menjaga berat badan ideal. Dokter merekomendasikan untuk melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, penting juga untuk menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal. Jika tekanan darah atau kadar kolesterol tinggi, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Pengobatan ini dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit jantung koroner.

Terakhir, penting juga untuk melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk memeriksa kondisi kesehatan jantung. Jika ditemukan adanya faktor risiko penyakit jantung koroner, dokter dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat.

Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan sedini mungkin, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Jangan menunggu sampai terlambat, mulailah sekarang juga untuk merubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan mencegah penyakit jantung koroner sejak usia 35-40 tahun ke atas. Kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan kita.

By jgpiwjqpasd
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.