Dokter jelaskan adiksi gawai bisa sebabkan obesitas dan mudah lupa
Dalam era digital yang semakin maju seperti saat ini, penggunaan gadget atau gawai sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, adiksi terhadap penggunaan gawai bisa memberikan dampak negatif bagi kesehatan, termasuk menyebabkan obesitas dan mudah lupa.
Menurut dokter, adiksi terhadap penggunaan gawai bisa membuat seseorang menjadi kurang aktif secara fisik. Hal ini bisa mengakibatkan penumpukan lemak di tubuh yang pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas. Selain itu, penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pola tidur, yang mana dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan berpotensi meningkatkan risiko obesitas.
Selain itu, adiksi terhadap gawai juga dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti mudah lupa atau sulit berkonsentrasi. Hal ini disebabkan oleh kurangnya latihan otak yang diperoleh dari interaksi sosial dan aktivitas fisik di dunia nyata. Penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat membuat seseorang menjadi terlalu terpaku pada informasi yang diperoleh dari layar gadget, sehingga sulit untuk mengingat informasi secara jangka panjang.
Untuk mencegah dampak negatif dari adiksi gawai, dokter menyarankan agar pengguna gadget melakukan beberapa langkah berikut:
1. Batasi waktu penggunaan gawai setiap harinya. Atur jadwal penggunaan gawai dan berikan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain secara langsung.
2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur. Sediakan waktu untuk berolahraga atau beraktivitas fisik setiap harinya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah obesitas.
3. Berikan waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup. Jangan terlalu terpaku pada layar gadget hingga mengganggu pola tidur dan kesehatan mental.
4. Jaga keseimbangan antara penggunaan gawai dan aktivitas di dunia nyata. Berinteraksilah secara langsung dengan orang lain dan lakukan aktivitas sosial untuk menjaga kesehatan mental dan mengurangi risiko mudah lupa.
Dengan melakukan langkah-langkah tersebut, diharapkan pengguna gawai dapat mengurangi risiko obesitas dan gangguan kognitif akibat adiksi terhadap penggunaan gadget. Keseimbangan antara penggunaan gawai dan aktivitas di dunia nyata sangat penting untuk menjaga keseimbangan kesehatan tubuh dan pikiran. Jadi, mulailah untuk mengurangi adiksi terhadap gawai dan hidup sehat dengan pola hidup yang seimbang.
