Psoriasis adalah kondisi kulit yang menyebabkan kulit menjadi meradang, kering, dan terasa gatal. Penyakit ini dapat memengaruhi siapa saja, namun sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa pria yang rentan terhadap stres memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan psoriasis.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Dermatology Research and Practice menemukan bahwa pria yang mengalami stres kronis memiliki kemungkinan dua kali lebih tinggi untuk menderita psoriasis dibandingkan dengan pria yang tidak mengalami stres. Penelitian ini melibatkan lebih dari 2.500 pria dewasa yang diwawancarai tentang tingkat stres mereka dan dilakukan pemeriksaan fisik untuk menilai keparahan psoriasis.
Para peneliti menemukan bahwa pria yang merasa stres secara kronis memiliki kadar hormon kortisol yang lebih tinggi dalam tubuh mereka. Kortisol adalah hormon stres yang diproduksi oleh kelenjar adrenal dan dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh serta menyebabkan peradangan pada kulit.
Selain itu, stres juga dapat memicu perubahan pada sistem kekebalan tubuh yang dapat memperburuk gejala psoriasis. Stres dapat memicu pelepasan substansi kimia dalam tubuh yang dapat mempercepat pertumbuhan sel-sel kulit dan menyebabkan peradangan.
Untuk mengurangi risiko psoriasis pada pria, penting untuk mengelola stres dengan baik. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mengurangi stres:
1. Berolahraga secara teratur: Berolahraga dapat membantu mengurangi kadar kortisol dalam tubuh dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
2. Meditasi dan relaksasi: Berbagai teknik meditasi dan relaksasi seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.
3. Menjaga pola makan sehat: Makan makanan bergizi dan seimbang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko psoriasis.
4. Beristirahat yang cukup: Tidur yang cukup dan berkualitas dapat membantu tubuh untuk pulih dari stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan mengelola stres secara efektif, pria dapat mengurangi risiko psoriasis dan meningkatkan kesehatan kulit mereka secara keseluruhan. Jadi, jangan biarkan stres mengendalikan hidup Anda, segera lakukan langkah-langkah untuk mengelola stres agar dapat hidup lebih sehat dan bahagia.
