Menurut studi terbaru yang dilakukan oleh para ahli kesehatan, konsumsi ikan sarden hingga teri dapat mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050. Studi ini menyoroti pentingnya mengonsumsi ikan sebagai bagian dari pola makan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Ikan sarden dan teri merupakan sumber protein yang kaya akan asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti selenium dan iodin. Asam lemak omega-3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular, dan menjaga kesehatan otak.
Studi ini juga menunjukkan bahwa konsumsi ikan sarden dan teri secara teratur dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, obesitas, dan hipertensi. Selain itu, asam lemak omega-3 dalam ikan juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko terkena depresi.
Meskipun manfaat konsumsi ikan sudah tidak diragukan lagi, namun sayangnya masih banyak orang yang kurang mengonsumsi ikan dalam pola makan sehari-hari. Hal ini disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari harga ikan yang relatif mahal hingga kurangnya pengetahuan tentang manfaat ikan bagi kesehatan.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk meningkatkan konsumsi ikan dalam pola makan sehari-hari. Selain ikan sarden dan teri, masih banyak jenis ikan lain yang juga kaya akan nutrisi dan baik untuk kesehatan tubuh. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis.
Dengan meningkatnya kesadaran masyarakat tentang pentingnya konsumsi ikan, diharapkan dapat tercapai target mencegah 750 ribu kematian pada tahun 2050. Mari kita mulai mengubah pola makan kita dengan lebih banyak mengonsumsi ikan dan menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima dan bugar.
