Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa minum kopi dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat duduk terlalu lama. Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas California, Irvine menemukan bahwa konsumsi kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup yang kurang aktif.
Duduk terlalu lama telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan kematian dini. Namun, penelitian baru ini menunjukkan bahwa minum kopi secara teratur dapat membantu mengurangi risiko ini. Para peneliti menemukan bahwa kopi mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu melawan efek negatif dari duduk terlalu lama.
Studi ini melibatkan lebih dari 5.000 orang dewasa yang diwawancarai tentang kebiasaan minum kopi dan pola duduk mereka. Para peserta yang minum kopi secara teratur dan memiliki aktivitas fisik yang cukup memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada mereka yang tidak minum kopi dan memiliki pola duduk yang kurang sehat.
Dr. Mark Smith, seorang ahli kesehatan yang tidak terlibat dalam penelitian ini, mengatakan bahwa temuan ini menunjukkan pentingnya menggabungkan minum kopi dalam gaya hidup sehat. “Kopi telah lama diketahui memiliki berbagai manfaat kesehatan, dan sekarang kita juga mengetahui bahwa minum kopi dapat membantu melawan efek negatif dari duduk terlalu lama. Ini adalah kabar baik bagi para pecinta kopi di seluruh dunia,” kata Dr. Smith.
Meskipun temuan ini menarik, para peneliti juga mengingatkan bahwa minum kopi secara berlebihan juga dapat memiliki efek negatif pada kesehatan. Mereka menyarankan untuk tetap membatasi konsumsi kopi hingga 3-4 cangkir sehari dan mengimbanginya dengan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.
Jadi, bagi Anda yang sering duduk terlalu lama dalam sehari, minum kopi secara teratur dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko kesehatan yang disebabkan oleh gaya hidup kurang aktif. Tetapi ingatlah untuk tetap menjaga konsumsi kopi Anda agar tetap dalam batas yang sehat.
